"Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui dovrai vivere" (Jim Rohn)
Esercizi a corpo libero
Allenarsi con esercizi a corpo libero ha moltissimi vantaggi, sia per chi è alle prime armi sia per chi ha già esperienza. Si tratta di un tipo di allenamento semplice ma estremamente efficace, che sfrutta il peso del corpo come unica resistenza, senza bisogno di attrezzi.
Puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento
- A casa, al parco, in viaggio, in ufficio…
Non serve attrezzatura → zero costi
Perfetto se non hai tempo o non puoi andare in palestra
Alleni tutto il corpo in modo funzionale
I movimenti coinvolgono più muscoli insieme
Migliori la forza, la resistenza, la mobilità, l’equilibrio e la coordinazione
Ottimo per dimagrire e tonificare
Aumenta il metabolismo grazie a esercizi multiarticolari
Molti esercizi (come burpees, squat, mountain climbers) uniscono forza e cardio → bruci più calorie
Sviluppi forza e controllo del corpo
Impari a controllare meglio i tuoi movimenti
Costruisci forza vera, utile nella vita quotidiana
Ottima base per chi vuole passare al calisthenics o ad allenamenti più avanzati
Migliora postura, stabilità e consapevolezza corporea
Lavori tanto su core, stabilità articolare e mobilità
Previeni infortuni e dolori da vita sedentaria o posture scorrette
Adatto a tutti i livelli
Puoi semplificare o intensificare ogni esercizio
È facile personalizzare il tuo allenamento
"Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui dovrai vivere" (Jim Rohn)