Si tratta di un percorso che passa in rassegna tutti gli aspetti del segmento sia pratico che teorico. Saranno affrontate le tecniche più efficaci al fine di tutelare in primis la persona che si troverà a farne uso.
Oltre alle tecniche specifiche di difesa e di attacco, verranno esaminati i seguenti temi:
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"Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui dovrai vivere" (Jim Rohn)